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31 de março é o Dia da Saúde e Nutrição

31 de março é comemorado o Dia da Saúde e Nutrição. A data foi instituída pelo Ministério da Saúde com intuito de conscientizar a população para importância da saúde e da boa alimentação.

A boa alimentação satisfaz a fome, mas principalmente ajuda a manter a saúde física e mental das pessoas. Para ter uma alimentação saudável é preciso consumir alimentos ricos em nutrientes que ajudam a preservar a saúde. A alimentação saudável deve ser equilibrada e fornecer nutrientes na quantidade necessária para o corpo.

Reduzir o consumo de alimentos processados, congelados pode ajudar na prevenção de doenças crônicas degenerativas. Evite frituras e as gorduras visíveis das carnes.

Aumente o consumo de frutas, verduras e legumes. Troque os alimentos como arroz e pão branco pela versão integral. Pequenas mudanças nos hábitos alimentares podem contribuir para seu bem estar.

Além da alimentação as pessoas precisam também se conscientizar da importância do sono e da atividade física para qualidade de vida.

dia nacional da saúde e nutrição

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