Deus seja Louvado.
Portuguese Chinese (Simplified) Dutch English French German Hungarian Russian Spanish

Comer de 3 em 3 horas é primordial para uma boa saúde

Quem nunca escutou que é preciso comer de 3 em 3 horas? Essa frequência é necessária porque o corpo funciona como uma máquina que precisa de “combustível” para exercer suas funções, e a alimentação tem papel fundamental para fornecer a energia que o organismo necessita e assim permitir a realização das atividades diárias.

Quando passamos longos períodos sem nos alimentarmos ficamos sem essa energia, o que causa diversas reações para que o equilíbrio corporal e os níveis de energia sejam mantidos.

Uma dessas reações é a utilização dos estoques de energia presentes nos músculos e tecido adiposo, ou seja, tecido de gordura. Além de não ser bom para a saúde, deixa o metabolismo mais lento e, consequentemente, atua no ganho de peso.

Assim, comer de 3 em 3 horas, realizando de 5 a 6 refeições por dia, é a forma mais indicada para manter o equilíbrio corporal, os níveis de energia constantes e auxiliar no emagrecimento. Porém, vale lembrar que as refeições intermediárias, ou seja, aqueles lanchinhos entre as principais refeições (café da manhã, almoço e jantar) devem ser leves e saudáveis.

Além disso, é importante salientar que o café da manhã é a principal refeição do dia. Então, nada de pular essa refeição, uma vez que ela é o principal combustível para começar bem o dia, com mais disposição e energia.

alimentacaosaudavel

Copyright © 2015 - Faculdade de Pindamonhangaba