Deus seja Louvado.
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Correr faz bem, mas sem excessos

Correr faz muito bem para a saúde, pois produz uma sensação de bem-estar, melhora o humor, reduz a ansiedade, contribui com uma grande queima calórica e ainda é um forte aliado no tratamento de depressões leves.

Os benefícios são muitos, mas nem por isso deve-se abusar desta prática, pois o excesso pode causar sérias lesões, que poderão deixá-lo afastado dos treinos por muito tempo.

Por este motivo é bom ir até o limite considerado saudável para o seu corpo, pois a fadiga e o excesso podem afetar de forma negativa a capacidade de concentração e atenção.

Os treinos precisam baixar a ansiedade, e não provocá-la. A prática da atividade deve resultar em uma sensação de liberdade e eficiência.

Além disso, você precisa descansar dois dias por semana, pelo menos. Lembre-se que o descanso também faz parte do treinamento. Também é fundamental dormir bem a noite para recuperar os danos de um exercício intenso e prepara-lo para um novo dia de corrida.

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