Deus seja Louvado.
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Como não atrapalhar o treino durante as festas de fim de ano

As festas de fim de ano são consideradas o verdadeiro terror para quem treina com seriedade, não é mesmo?

Mas não precisa ser tão ruim assim. Você pode aproveitar o fim do ano ao lado de pessoas queridas sem deixar de lado o compromisso com o corpo. Anote algumas orientações que vão te ajudar nesta época recheada de alimentos de encher os olhos.

1 – Não abandone as proteínas: A maior fonte de massa muscular é a proteína! Se você for sair da dieta, tente incluir o máximo de proteína que puder nas refeições;

2 – Pegue leve durante o dia: Se você sabe que a noite irá arrebentar na ceia, procure durante o dia passar bem leve, quase em jejum;

3- Não exagere: Coma apenas alguma coisinha para satisfazer a vontade e não perca tudo que ganhou;

4 – Considere flexões, barra fixa e abdominais: Ótimos exercícios que você pode fazer para continuar exercitando sua musculatura;

5 – Corrida ou caminhada: Uma forma de manter condicionamento e o corpo ativo, considere estes exercícios durante o período fora da academia. Fica a dica!

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